改善呼吸系统 纯净生命之气--天津太和瑜伽馆

大环境变了：经济的发展带来的工厂林立，使越来越多的废气在空间飘荡，污染物、粉尘也通过呼吸系统被纳入你的体内；绿化的速度赶不上森林的砍伐速度；私家车越来越多，尾气排放又有多少能达标......

小环境也变了：整日待在空调房，使你的呼吸系统日益脆弱，室内室外温差太大，咽炎、感冒等也多起来；室内装潢的家庭越来越多，带来的 就是家庭污染，你能想象待在家里都会伤害到你的呼吸系统吗？

你自己也变了：更嗜辣，烟抽得越来越多，熬夜......每一项都是呼吸系统的大敌！

瑜伽能改善你的呼吸系统

强健的呼吸系统能保证血液摄入足量氧气，组织氧气供给就会毫不费力。呼吸系统的健康与否取决于以下三个重要的条件。

l 第一个条件：健康的肺。大致而言，肺健康有赖于肺的弹性及构成肺的气穴的活动。如果肺弹性状态良好，没有闲置气穴，肺健康就可以保 证。瑜伽锻炼能够保持肺组织的弹性，使每个气穴都积极参与呼吸活动吗？答案是肯定的。有相当一部分的瑜伽体位法要求至少在肺压力相当 高的条件下深吸气，保持住呼吸数秒。这样高压就会迫使空气进入肺气穴，打开气穴呼吸活动。例如狮子式和花环式，都能调动气穴参与正常 的呼吸活动。此外蝗虫式还能保持肺部组织的弹性。每一位医务工作者都知道每天都需要有几次肺部组织完全伸张，弹性组织才能保持完全的 弹性。因为狮子式要求深吸气，保持住呼吸，在这一瑜伽体位法中，肺部得到 大限度的伸张。每天重复蝗虫式3~7次，也足以保持肺部的完全弹性。所以很明显，瑜伽练习者可以通过瑜伽体位法保持肺部健康。

l 第二个条件：呼吸道肌肉的力量。瑜伽各种呼吸法都能练就强健的呼吸道肌肉，这样就能满足了第二个条件。

l 第三个条件：呼吸道通畅。由于扁桃腺发炎、扁桃腺肥大、息肉、慢性鼻炎及隔膜偏离等会使呼吸道堵塞，瑜伽体位法能够排除这些堵塞吗 ？瑜伽体位法毫无疑问可以解决扁桃腺发炎甚至慢性鼻炎，肩倒立式、倒转式、鱼式等等对于扁桃腺发炎及慢性鼻炎效果显著。瑜伽体位法是 能够保持呼吸道畅通的。